有冇試過因為無時無刻都要面對好多壓力，成個人嘅情緒、思想同身體都喺一個好攰、好唔開心嘅狀態，最後變得無動力，感覺做咩都做唔好，甚至失去自我？
「Burnout」係一個長期過勞嘅身心狀態，比日常壓力要嚴重得多！放工覺得攰、間唔中感到壓力或者做到激氣，並唔等於你就係burnout。但如果你長期都有以下情況，就要小心你可能已經不知不覺壓力爆煲！
1. 每一日都覺得只有唔好嘅事發生
2. 一返工就變得燥底、好唔耐煩
3. 對新一日嘅開始完全無期待
4. 冇動力去完成任何task
5. 覺得自己好冇效率，好似永遠都做得唔夠多、唔夠好
6. 難以集中精神
7. 感覺冇人欣賞你
8. 喺工作度得唔到滿足感、成就感
9. 好抗拒返工
10. 對份工冇哂感覺亦冇哂興趣
11. 發現自己嘅飲食或者睡眠習慣有變化
12. 需要依賴酒精或者藥物去令自己唔諗工作嘅嘢
13. 經常出現無法解釋嘅身體問題，例如頭痛或者肚痛
如果你有好多以上嘅情況，並唔係你表現差，而係已經身心俱疲勞啦 ... 試下放個大假去充電，同身邊嘅人講下你嘅感受，記住自己嘅價值 - 因為你嘅人生同身份並唔局限喺辦公室度，工作亦唔代表你嘅全部！你需要嘅係一份有work life balance嘅工，好好享受返工以外嘅時間，做完嘢放鬆下、見下朋友、去做自己鍾意嘅嗜好... 重新將自己嘅身心健康放喺第一位！
Comentarios